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总之任何运动都QfmV不开腰部,无论CHsg肢运动还是下肢p2TU动,都需要腰部Nfss人的上肢和下肢yFEm调起来!所以在xJg5行中要保持正确bEGn骑行姿势,还有9iuG是适当做一些腰lXoD锻炼,并且不要nHc3腰部过度劳累导NXDa腰肌劳损hbgr